Lomper m/ spekeskinke og avokado

Ingredienser

• 5 lomper, velg gjerne grove eller spelt

• 40g philadelphia light, naturell

• 60g go og magrere spekeskinke

• 30g avokado, fersk

• 50g tomat

• 10g ruccola

Fremgangsmåte

Bruk grønnsaker i valgfri mengde.

30g avokado kan byttes mot f.eks:

- 1 eple

- 1 pære

- 200g jordbær stekeovn til 180 grader

---

Kalorier: 498kcal Proteiner: 35g Karbohydrater: 57g Fett: 13g

Mengden i dette måltidet tilsvarer 1 porsjon

---