Veggerøre
- Caroline KG
- 22. des. 2023
- 1 min lesing

Ingredienser
125g tofu, fast
15g næringsgjær, flak
1 skive grovt brød, velg hvilken som helst grov type
1ts olivenolje
50g gul løk
15g soyasaus
Valgfri mengde hvitløk
Fremgangsmåte
Finhakk løk og hvitløk, la surre i pannen med olje
Riv tofuen med hendene i så små biter du ønsker. Skru opp varmen for det skal bli sprøtt i konsistens
Kalorier: 399kcal Proteiner: 35g Karbohydrater: 25g Fett: 17g
Mengden i dette måltidet tilsvarer 1 porsjon