top of page

Veggerøre

  • Forfatterens bilde: Caroline KG
    Caroline KG
  • 22. des. 2023
  • 1 min lesing


Ingredienser

  • 125g tofu, fast

  • 15g næringsgjær, flak

  • 1 skive grovt brød, velg hvilken som helst grov type

  • 1ts olivenolje

  • 50g gul løk

  • 15g soyasaus

  • Valgfri mengde hvitløk

Fremgangsmåte

  1. Finhakk løk og hvitløk, la surre i pannen med olje

  2. Riv tofuen med hendene i så små biter du ønsker. Skru opp varmen for det skal bli sprøtt i konsistens

Kalorier: 399kcal Proteiner: 35g Karbohydrater: 25g Fett: 17g


Mengden i dette måltidet tilsvarer 1 porsjon


bottom of page