Smørbrød m/egg, bacon og avokadokrem

Ingredienser

• 1 skive grovt brød, velg hvilken som helst grov type

• 2 medium egg

• 40g kalkunbacon

• 30g avokado, fersk

• 10g philadelphia light, naturell

• 20g mager kesam, naturell

• Valgfri mengde tomat

• Valgfri mengde grønn salat

Fremgangsmåte

1. Stek baconet. Legg det på papir når det er ferdigstekt

2. Mos avokadoen med gaffel eller stavmikser. Vend inn mager kesam og smak til med salt, pepper og sitron

3. Stek eggene i en varm panne, du kan også velge å koke de

4. Ha ferskt brød eller gjerne rist den, smør et lag med mager ost, ha på avokadokremen, bacon, egg og ønsket mengde tomater. Kvern litt salt og pepper over, og server

---

Kalorier: 394kcal Proteiner: 30g Karbohydrater: 20g Fett: 21g

Mengden i dette måltidet tilsvarer 1 porsjon

---