Proteingrøt m/ bær

Ingredienser

• 30g havregryn

• 100g skummet melk

• 15g proteinpulver

• 50g vann

• 1 håndfull bringebær

• Valgfri mengde kanel

Fremgangsmåte

1. Ha havregryn og melk i en kjele, og tilsett gjerne litt salt

2. Kok opp til en fyldig grøt

3. Ta kasserollen av varmen og rør inn proteinpulveret (anbefaler vaniljesmak), spe til med vann om grøten er for tykk

4. Ha grøten over i en skål. Topp med dine bær og eventuelt et dryss kanel. Du kan fint bruke frosne bær som du tiner på forhånd

PS! Bytt gjerne ut bærene med andre bær du heller ønsker

---

Kalorier: 256kcal Proteiner: 22g Karbohydrater: 37g Fett: 4g

Mengden i dette måltidet tilsvarer 1 porsjon

---