Plantebasert smoothie m/ musli og chiafrø

Ingredienser

• 280g yokos naturell melkefri

• 150g bringebær, dypfryst

• 100g banan

• 1 håndfull blåbær

• 35g 4-korn, axa

• 1ts chiafrø

• 15g sukrinmelis

Fremgangsmåte

1. Bland sammen yoghurt, chiafrø, frosne bær og banan i en bolle. Mos med stavmikser eller i en blender

2. Tilsett søtning om du ønsker litt sødme

3. Server med bær og og 4 korn eller annen musli

PS! Velg gjerne annen type fryste bær enn bringebær, i samme mengde

---

Kalorier: 599kcal Proteiner: 11g Karbohydrater: 79g Fett: 28g

Mengden i dette måltidet tilsvarer 1 porsjon

---