Plantebasert smoothie m/ musli og chiafrø

Ingredienser

• 160g yokos naturell melkefri

• 80g bringebær, dypfryst

• 80g banan

• 60g blåbær

• 25g 4-korn, axa

• 1ts chiafrø

• 15g sukrinmelis

Fremgangsmåte

1. Bland sammen yoghurt, chiafrø, frosne bær og banan i en bolle. Mos med stavmikser eller i en blender

2. Tilsett søtning om du ønsker litt sødme

3. Server med bær og og 4 korn eller annen musli

PS! Velg gjerne annen type fryste bær enn bringebær, i samme mengde

---

Kalorier: 404kcal Proteiner: 8g Karbohydrater: 57g Fett: 17g

Mengden i dette måltidet tilsvarer 1 porsjon

---