Lomper m/ spekeskinke og avokado

Ingredienser

• 4 lomper, velg gjerne grove eller spelt

• 25g philadelphia light, naturell

• 50g go og magrere spekeskinke

• 30g avokado, fersk

• 50g tomat

• 10g ruccola

Fremgangsmåte

Bruk grønnsaker i valgfri mengde.

30g avokado kan byttes mot f.eks:

- 1 eple

- 1 pære

- 200g jordbær stekeovn til 180 grader

---

Kalorier: 404kcal Proteiner: 29g Karbohydrater: 46g Fett: 11g

Mengden i dette måltidet tilsvarer 1 porsjon

---