top of page

Kremet kylling m/ paprika og ris

  • Forfatterens bilde: Caroline KG
    Caroline KG
  • 3. des. 2023
  • 1 min lesing


Ingredienser

  • 160g kyllingfilet

  • 1 ts smør

  • 45g fullkornsris, ukokt

  • 60g lett matfløte, tine

  • 100g rød paprika

  • 50g gul løk

  • 5g ruccola

  • 1g sitron

Fremgangsmåte

  1. Kok risen

  2. Del kyllingen i tynne strimler og stek raskt på hver side og ta de av pannen

  3. Stek løk og paprika

  4. Tilsett kyllingfilet og matfløte og la det koke under lokk på middels varme i 5 minutter til

  5. Ta av lokket og la det redusere i ca 3 minutter

  6. Rør og smak til med sitronsaft og litt revet sitronskall om ønskelig

Kalorier: 500kcal Proteiner: 47g Karbohydrater: 48g Fett: 14g


Mengden i dette måltidet tilsvarer 1 porsjon


bottom of page