top of page

Kjøleskapsgrøt m/ peanøtt og banan

  • Forfatterens bilde: Caroline KG
    Caroline KG
  • 2. des. 2023
  • 1 min lesing


Ingredienser

  • 45g havregryn

  • 80g proteinyoghurt, vanilje, yt

  • 80g banan

  • 50g skummet melk

  • 30g peanøttsmør, 99% peanøtter

  • 10g sukrin sirup, karamell

  • 1 håndfull bringebær

Fremgangsmåte

  1. Mos banan med en gaffel og bland sammen alle ingrediensene. Hold litt igjen på melken for å oppnå ønsket konsistens

  2. Sett i kjøleskapet i 2-3 timer eller over natten i en lufttett boks eller skål/glass med plast over

  3. Topp du med peanøttsmør, banan og ønsket mengde bringebær

Du kan bytte ut bringebær mot andre bær du heller foretrekker i ønsket mengde.


YT proteinyoghurt vanilje kan byttes mot kesam UTEN vanilje i samme mengde.


Du velger selv om du vil bruke peanøttsmøret kun i selve grøten eller kun som topping eller dele mengden og ha litt i grøt og litt som topping.

Kalorier: 503kcal Proteiner: 25g Karbohydrater: 60g Fett: 20g


Mengden i dette måltidet tilsvarer 1 porsjon


bottom of page