Havremuffins m/ eple

Ingredienser

• 50g havremel

• 20g havregryn

• 110g cottage cheese, mager

• 50g skummet melk

• 1 egg

• 60g banan

• 1 eple

• 5g bakepulver

• 1g kardemomme

• 1g kanel

Fremgangsmåte

1. Sett ovnen på 185 grader over/undervarme

2. Bland alle ingrediensene utenom eple til det er klumpfritt og la røren svelle i 15 minutter

3. Spray stekespray i en muffinsform eller bruk muffinsformer av papir. Fordel eplebitene på toppen av røren i muffinsformene

4. Stek på 185 grader på over/undervarme i ca 25 minutter. Avkjøl på rist og nyt

---

Kalorier: 508kcal Proteiner: 31g Karbohydrater: 71g Fett: 12g

Mengden i dette måltidet tilsvarer 1 porsjon

---