Havrelapper m/ syltetøy

Ingredienser

• 75g havremel

• 100g yoghurt, protein, vanilje, tine

• 1 egg

• 5g bakepulver

• kardemomme, valgfri mengde

• 5g sukrinmelis

• 100g vann

• 100g eple og pære syltetøy uten sukker, lerum

Fremgangsmåte

1. Ha alle ingrediensene utenom syltetøy i en bolle

2. Visp sammen til en jevn røre og spe på med vann til ønsket fylde. Røren bør være noe tyktflytende

3. Stek små lapper på middels varme i en teflonpanne

4. Topp havrelappene med syltetøy før servering. Eple syltetøy kan erstattes av andre typer syltetøy uten tilsatt sukker

---

Kalorier: 504kcal Proteiner: 26g Karbohydrater: 67g Fett: 12g

Mengden i dette måltidet tilsvarer 1 porsjon

---