Havregrøt m/ nøtter, banan og bær

Ingredienser

• 40g havregryn

• 250g mandelmelk, naturell, usøtet

• Kanel, valgfri mengde

• Kardemomme, valgfri mengde

• Sukrin gold, sukrin, valgfri mengde

• 10g valnøtter, naturell

• 1 banan

• 60g blåbær

• 1g chiafrø

Fremgangsmåte

1. Kok opp havregryn med melk, søtning og krydder

2. Skjær opp banan og valnøtter

3. Topp med bær, nøtter og chiafrø (chiafrø kan også blandes inn i grøten når den kokes opp)

Bytt gjerne ut bærene i oppskriften med andre bær du heller ønsker. Du bestemmer selv om du vil bruke ferske eller frosne bær.

Valnøtter kan byttes mot andre nøtter, solsikkekjerner eller linfrø i samme mengde.

---

Kalorier: 347kcal Proteiner: 10g Karbohydrater: 51g Fett: 13g

Mengden i dette måltidet tilsvarer 1 porsjon

---