Havregrøt m/ nøtter, banan og bær

Ingredienser

• 70g havregryn

• 300g mandelmelk, naturell, usøtet

• Kanel, valgfri mengde

• Kardemomme, valgfri mengde

• Sukrin gold, sukrin, valgfri mengde

• 25g valnøtter, naturell

• 120g banan

• 60g blåbær

• 1g chiafrø

Fremgangsmåte

1. Kok opp havregryn med melk, søtning og krydder

2. Skjær opp banan og valnøtter

3. Topp med bær, nøtter og chiafrø (chiafrø kan også blandes inn i grøten når den kokes opp)

Bytt gjerne ut bærene i oppskriften med andre bær du heller ønsker. Du bestemmer selv om du vil bruke ferske eller frosne bær.

Valnøtter kan byttes mot andre nøtter, solsikkekjerner eller linfrø i samme mengde.

---

Kalorier: 600kcal Proteiner: 17g Karbohydrater: 80g Fett: 26g

Mengden i dette måltidet tilsvarer 1 porsjon

---