Havregrøt m/ brunost, sjokolade og gulrot

Ingredienser

• 60g havregryn

• 150g skummet melk

• 15g proteinpulver

• 20g gulrot

• 20g kokesjokolade 70%

• 10g fløtemysost lett, tine

• 1g kanel

• 1g kardemomme

Fremgangsmåte

1. Hell havregryn i en skål og ha melk over. Rasp gulrot oppi og ha i mikroen i ett og et halvt minutt, eventuelt kok i en kjele

2. Bland inn proteinpulver og ønsket mengde kanel og kardemomme

3. Topp med sjokolade og brunost

---

Kalorier: 494kcal Proteiner: 29g Karbohydrater: 61g Fett: 15g

Mengden i dette måltidet tilsvarer 1 porsjon

---