Havregrøt m/ brunost og bringebær

Ingredienser

• 60g havregryn

• 150g skummet melk

• 20g proteinpulver

• Valgfri mengde kanel

• 35g fløtemysost lett, tine

• 30g bringebær syltetøy uten sukker, lerum

Fremgangsmåte

1. Kok opp havregryn med ønsket mengde melk, sukrin og krydder. Når du har oppnådd ønsket konsistens, trekker du kjelen av platen og rører inn proteinpulveret

2. Riv eller lag skiver av brunost som du topper grøten med, samt 2 ss med sukkerfritt syltetøy

---

Kalorier: 489kcal Proteiner: 36g Karbohydrater: 65g Fett: 10g

Mengden i dette måltidet tilsvarer 1 porsjon

---