top of page

Grillspyd m/ kylling

  • Forfatterens bilde: Caroline KG
    Caroline KG
  • 28. nov. 2023
  • 1 min lesing


Ingredienser

  • 160g kyllingfilét

  • 60g fullkornsris

  • 120g maiskolbe

  • 50g rød paprika

  • 50g rødløk

  • 50g squash

  • 50g champignon

  • 100g bernaisé saus, lett

Fremgangsmåte

  1. Kutt opp kyllingfilet og ønskede grønnsaker i passelige biter. Tre de på et grillspyd og stek på grillen (husk å bløtlegg grillspydene før bruk)

  2. Kok opp fullkornsris eller byggris som anvist på pakken

  3. Lag bernaisesaus som anvist på pakken og bruk 1dl til måltidet (100g)

Kalorier: 604kcal Proteiner: 53g Karbohydrater: 82g Fett: 8g


Mengden i dette måltidet tilsvarer 1 porsjon


bottom of page