Brød m/ valgfritt pålegg og sjokolademelk/melk

Ingredienser

• 2 skiver grovt brød, velg hvilken som helst grov type

• 25g italiensk salat uten skinke

• 250g tine lettmelk mørk sjokolade

Fremgangsmåte

Du kan bytte italiensk salat med annet pålegg du heller ønsker tilsvarende ca 80 kalorier.

Om du ikke ønsker melk med sjokoladesmak kan du drikke vanlig lettmelk i samme mengde.

---

Kalorier: 398kcal Proteiner: 20g Karbohydrater: 44g Fett: 14g

Mengden i dette måltidet tilsvarer 1 porsjon

---