Brød m/ valgfritt pålegg og sjokolademelk/melk

Ingredienser

• 3 skiver grovt brød, velg hvilken som helst grov type

• 50g italiensk salat uten skinke

• 300g tine lettmelk mørk sjokolade

Fremgangsmåte

Du kan bytte italiensk salat med annet pålegg du heller ønsker tilsvarende ca 160 kalorier.

Om du ikke ønsker melk med sjokoladesmak kan du drikke vanlig lettmelk i samme mengde.

---

Kalorier: 599kcal Proteiner: 27g Karbohydrater: 62g Fett: 24g

Mengden i dette måltidet tilsvarer 1 porsjon

---