Brød m/ egg, avokado og kalkunpålegg

Ingredienser

• 1 skiver grovt brød, velg hvilken som helst grov type

• 40g kalkunbryst, pålegg

• 1 medium egg, hel

• 35g avokado

• 50g tomat

• 30g rødløk

• 5g ruccola

Fremgangsmåte

1. Rist gjerne brødet

2. Du velger selv om du ønsker stekt eller kokt egg

3. Mos avokado, eller skjær i skiver

---

Kalorier: 297kcal Proteiner: 22g Karbohydrater: 20g Fett: 14g

Mengden i dette måltidet tilsvarer 1 porsjon

---