Bakt havregrøt m/ blåbær

Ingredienser

• 45g havregryn

• 40g banan

• 1 medium egg

• 5g bakepulver

• 1g kanel

• 1g kardemomme

• 100g skummet melk

• 50g blåbær, frosne

Fremgangsmåte

1. Mos banan, rør inn et egg og ha i det tørre. Spe på med melk. Ha halvparten av røren i en liten ildfast porsjonsform, og ha i litt blåbær. Ta så over resten av røren, og topp med ønsket mengde blåbær

2. Stek på 175g i 15-20 min

3. Vi syns den er best mens den er varm. Du kan bytte ut blåbær med andre bær

---

Kalorier: 402kcal Proteiner: 23g Karbohydrater: 50g Fett: 14g

Mengden i dette måltidet tilsvarer 1 porsjon

---